DailyInspire · NULLRAUSCHEN 10
Neues Jahr.
Klarer Kopf.
Dein Neustart.
Beginne 2028 mit Zeit für Körper und Geist. Zehn Tage Stille an der italienischen Riviera: ohne Telefon, ohne Laptop, mit gutem Essen, Bewegung und der DailyInspire-Methode. Finde deine Richtung, übe neue Gewohnheiten und gib deiner Motivation einen konkreten Plan.
Meinen Neustart anfragenSchweigeretreat · 10 Tage / 9 Nächte · für Erwachsene aus der Schweiz
Januar 2028 · Ligurien · Kurssprache Deutsch
- Dauer
- 10 Tage / 9 Nächte
- Gruppe
- Max. 40 pro Turnus
- Geplanter Preis
- CHF 5’555 pro Person
- Erster Start
- 02.01.2028
01 / Dein bewusster Jahresstart
Ein neues Jahr.
Eine bewusstere Version von dir.
Du möchtest mit mehr Motivation, einem klareren Blick und einer besseren Haltung ins neue Jahr gehen. Dafür reservierst du zehn Tage, in denen du dich wieder mit deinen eigenen Fragen beschäftigst. Der Alltag darf warten. Du kommst an, legst die Geräte weg und gibst deinen Gedanken Zeit.
NULLRAUSCHEN verbindet Ruhe für Körper und Geist mit praktischer Arbeit an deinem Alltag. Du isst in Ruhe, bewegst dich, hörst kurze Impulse und setzt sie unmittelbar auf Papier um. Aus einem Vorsatz wird eine Handlung, aus einer Handlung eine Übung, die du nach der Rückkehr fortsetzen kannst.
Raum im Kopf
Eine Sache nach der anderen. Du übst, deine Aufmerksamkeit beim Essen, Gehen und Schreiben bewusst auszurichten und nach Ablenkung zurückzukehren.
Zeit für deinen Körper
Regelmässige Mahlzeiten, sanfte Bewegung, genügend Pausen und freie Stunden. Sauna, Banja, Kaltbaden und Massagen ergänzen den Kurs für alle, die möchten und für die sie geeignet sind.
Richtung für dein Handeln
Du bestimmst, was dir wichtig ist, übst den Umgang mit dem Planer und erarbeitest einen realistischen nächsten Schritt für dein eigenes Leben.
«Schweigen ist Gold.
In der Einfachheit liegt die Kraft.»
02 / Für wen diese Zeit gedacht ist
Du willst etwas verändern.
Hier gibst du dem Anfang Raum.
Du trägst Verantwortung.
Arbeit, Familie oder ein eigenes Unternehmen füllen deinen Tag. Du möchtest deine Prioritäten prüfen und eine Form von Erreichbarkeit finden, die du bewusst gestaltest.
Du kennst deine Vorsätze.
Du willst dich mehr bewegen, konzentrierter arbeiten oder eine Aufgabe endlich beginnen. Im Kurs übersetzt du dein Vorhaben in kleine, konkrete Wiederholungen.
Du bist bereit für Stille.
Du lässt Smalltalk, Nachrichten und digitale Unterhaltung für diese Zeit los. Vorkenntnisse brauchst du keine; Neugier und Bereitschaft zum Mitmachen reichen für den Anfang.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene. Du entscheidest dich bewusst für die gemeinsamen Regeln und für Zeit mit dir selbst. Persönliche Unterstützung bleibt erreichbar; Stille bedeutet nicht, mit einem Anliegen allein zu bleiben.
03 / DailyInspire in der Praxis
Das Leben ist ein Spiel.
Lerne, deinen nächsten Zug zu wählen.
Du bist Spieler und Schiedsrichter zugleich. Du bestimmst deine Richtung, setzt dir verständliche Regeln und schaust ehrlich auf deinen Spielstand. Ein guter Zug ist eine Handlung, die zu deinem Leben passt. Du misst deinen Fortschritt an deinen eigenen Aufgaben.
G · Gesundheit
Wie behandelst du deinen Körper und deinen Geist? Du arbeitest mit Bewegung, Pausen, Ernährung und bewusstem Umgang mit Aufmerksamkeit. Dein Ziel wird eine konkrete Handlung im Planer.
M · Motivation
Wofür möchtest du handeln? Du klärst dein persönliches Warum und zerlegst eine Aufgabe so weit, dass du anfangen kannst. Der Plan gibt dir einen nächsten Schritt, auch an gewöhnlichen Tagen.
F · Fundament
Was trägt dein Leben? Du prüfst Werte, Beziehungen, Verpflichtungen und den Umgang mit deinen Ressourcen. Daraus leitest du Prioritäten und Grenzen für deinen Alltag ab.
GMF steht für Gesundheit, Motivation und Fundament. In der englischen Version heisst dieselbe Methode HMF: Health, Motivation, Foundation.
So wird aus der Methode dein tägliches Spiel
Richtung wählen.
Du entscheidest dich für einen Schwerpunkt. Deine Ziele dürfen zu deiner Lebensphase und deinen Möglichkeiten passen.
Den nächsten Zug aufschreiben.
Du nutzt die fünf Aufgabenfelder im Planer bewusst und ordnest die Aufgaben G, M oder F zu. Eine grössere Aufgabe zerlegst du in kleine Schritte.
Klein beginnen und wiederholen.
Die Leitidee «jeden Tag 1 % besser» erinnert dich an einen kleinen nächsten Schritt. Sie ist ein Bild für beständige Entwicklung und kein messbares Versprechen über deinen Körper oder dein Leben.
Den Spielstand ehrlich festhalten.
Erledigte Aufgaben werden sichtbar. Unerledigtes kommt in die «Rote Karte» zur späteren Prüfung. Du schaust auf die Handlung und ihre Hindernisse; dein persönlicher Wert steht nicht zur Bewertung.
Prüfen, anpassen, weiterspielen.
Beim Wochenrückblick entscheidest du, was du nachholst, verkleinerst oder streichst. Nach einem ausgelassenen Tag beginnst du wieder mit einer machbaren Handlung.
Beispiel: Deine Gewohnheit für den Jahresstart
Nach dem Frühstück. Planer auf. Ein klarer Schritt.
Auslöser: Die Frühstückstasse steht auf dem Tisch. Handlung: Du öffnest den Planer und notierst deine wichtigste Aufgabe. Mindestversion: ein Satz. Rückblick: am Sonntag prüfst du, an welchen Tagen es geklappt hat und was dich aufgehalten hat. Im Kurs probierst du den Ablauf aus; zu Hause passt du ihn an deinen Morgen an.
04 / So einfach. So bewusst.
Zehn Tage ohne Bildschirm.
Zeit, wieder bei dir anzukommen.
Die Stille gehört zum gesamten Aufenthalt nach der Einführung: beim Essen, auf Spaziergängen und in den freien Stunden. Du musst dich niemandem erklären und kein Gespräch in Gang halten. Die gemeinsame Aufgabe ist einfach: zuhören, beobachten, schreiben und eine Sache nach der anderen tun.
Telefon und Laptop bleiben aus.
Auch im Zimmer und in der Freizeit. Dazu gehören Tablet, Smartwatch, soziale Medien, Nachrichten, Streaming und Fernsehen. Papier, ein Buch und dein Planer dürfen bleiben.
Du hörst. Du schreibst. Du übst.
Die Leitung spricht bei den Impulsen und führt durch Meditationen. Du musst keine privaten Geschichten vor der Gruppe erzählen. Organisatorische Fragen kannst du aufschreiben.
Hilfe bleibt erreichbar.
Du kannst jederzeit ein persönliches Anliegen mit dem Team besprechen. Für Angehörige wird ein Notfallkontakt organisiert. Sichere Geräteaufbewahrung und der genaue Ablauf werden vor Buchung erklärt.
Du wählst diese Auszeit freiwillig und kannst deine Geräte zurückverlangen. Medizinisch notwendige Geräte bleiben zugänglich. Wenn Stille schwierig wird, sprich das Team an.
05 / Dein Rückzugsort
Ligurien im Januar.
Ein Zimmer für dich.
Geplante Location · noch nicht vertraglich bestätigt
Vorgesehen ist das Hotel Moresco in Diano Marina an der italienischen Riviera. Für den Kurs planen wir eine exklusive Nutzung des Hauses und ein Zimmer zur Einzelnutzung für jede Person.
Dein eigenes Zimmer gibt dir einen persönlichen Rückzugsort zwischen den gemeinsamen Einheiten. Geplant sind ruhige Räume zum Schreiben und Meditieren sowie Mahlzeiten im Haus. Die exklusive Nutzung schafft den Rahmen für unsere gemeinsamen Regeln. Die konkrete Zimmeraufteilung und der Winterbetrieb werden mit dem Hotel abgestimmt.
Hotelangaben zur geplanten Location ↗Hotel und Partnerschaft sind noch nicht vertraglich bestätigt.
06 / Dein Kurs, Tag für Tag
Zehn Tage.
Vom Innehalten ins Handeln.
So ist die erste Ausgabe aufgebaut. An den acht vollen Kurstagen begleiten dich zwei kurze Vorträge mit Übungen, Meditationen und Zeit für deinen Planer. Freie Stunden gehören ausdrücklich dazu. Jeder Tag hat einen Schwerpunkt; Einzelheiten stimmen wir mit dem Team ab.
- 01
Ankommen. Den Lärm ablegen.
Ab 15:00 Uhr beziehst du dein eigenes Zimmer. Bei der Einführung lernst du den Ablauf, die Regeln der Stille und den Kontakt zum Team kennen. Du regelst den Notfallkontakt für zu Hause und schaltest Telefon, Laptop und Smartwatch aus. Nach dem gemeinsamen Abendessen beginnt die stille Zeit. Im Planer hältst du fest, warum du hier bist und was du am Ende klarer sehen möchtest.
Dein Eintrag: eine persönliche Absicht für diese zehn Tage.
- 02
Ehrlich hinschauen.
Du machst eine Bestandsaufnahme in Gesundheit, Motivation und Fundament. Was läuft gut? Was kostet Zeit und Kraft? Welche Verpflichtungen sind wirklich deine? Die beiden Impulse helfen dir, Beobachtung und Bewertung zu unterscheiden. Beim Spaziergang lässt du die Fragen wirken; danach ordnest du sie auf Papier.
Dein Eintrag: deine Ausgangslage und ein Thema, das Vorrang bekommt.
- 03
Dem Körper einen Rhythmus geben.
Regelmässige Mahlzeiten, sanfte Bewegung, Ruhezeiten und ein Abend ohne Bildschirm strukturieren den Tag. Du beobachtest, welche Routinen in deinem Alltag fehlen. Sauna, Banja oder eine Massage können nach Einteilung dazugehören; du darfst ebenso ruhen. Im Planer entwirfst du eine einfache Morgen- und Abendroutine für zu Hause.
Dein Eintrag: zwei kleine Routinen, die in deinen Alltag passen.
- 04
Aufmerksamkeit trainieren.
Du übst, bei einer Sache zu bleiben: beim Gehen, Essen, Zuhören oder Schreiben. Wenn ein Gedanke abschweift, bemerkst du es und kehrst zur Aufgabe zurück. Du notierst den Impuls, zum Telefon zu greifen, ohne ihm sofort zu folgen. Eine stille Arbeitsphase gehört ausschliesslich deinem gewählten Thema.
Dein Eintrag: deine drei häufigsten Ablenkungen und konkrete Grenzen dafür.
- 05
Eine Richtung wählen.
Du nimmst dir eine Entscheidung vor, die du bisher verschoben hast. Du schreibst Möglichkeiten, Folgen und offene Fragen auf. Was ist dir wichtig? Was kannst du beeinflussen? Welche Information fehlt noch? Du musst keine grosse Lebensentscheidung erzwingen. Auch ein klar formulierter nächster Klärungsschritt ist ein Ergebnis.
Dein Eintrag: eine Entscheidung oder ein nächster Klärungsschritt mit Datum.
- 06
Motivation in Handlung übersetzen.
Du lernst die Tagesseite des DailyInspire Planers praktisch kennen: bis zu fünf konkrete Aufgaben, den GMF-Bereichen zugeordnet, und eine grössere Aufgabe in kleine Schritte zerlegt. Du formulierst Tätigkeiten, deren Erledigung du am Abend erkennen kannst. Deine Energie bekommt eine Richtung und dein Vorhaben einen Platz im Tag.
Dein Eintrag: eine ausgefüllte Tagesseite mit machbaren Aufgaben.
- 07
Eine Gewohnheit beginnen.
Wähle eine Gewohnheit, die deine Richtung unterstützt. Bestimme einen Auslöser, eine kleine Handlung und eine Mindestversion für schwierige Tage. Du probierst sie bereits im Kurs aus und hältst fest, was den Anfang erleichtert. Beispiel: nach dem Frühstück den Planer öffnen und die wichtigste Aufgabe aufschreiben.
Dein Eintrag: ein persönlicher Gewohnheitsplan mit Auslöser und Mindestversion.
- 08
Deine nächsten 90 Tage planen.
Aus deinen Notizen wird ein überschaubarer Plan. Du wählst einen Schwerpunkt, legst Schritte für den ersten Monat fest und trägst die erste Woche konkret ein. Du schaffst Platz, indem du auch aufschreibst, was du beendest oder seltener machst. Die 90 Tage sind dein Übungszeitraum nach dem Retreat.
Dein Eintrag: ein 90-Tage-Fokus und eine konkret geplante erste Woche.
- 09
Für den echten Alltag üben.
Du prüfst deinen Plan gegen einen normalen Montag: Arbeit, Familie, Verpflichtungen und wenig Zeit. Was machst du, wenn du einen Tag auslässt? Was bleibt als kleinste sinnvolle Handlung? Du übst den Wochenrückblick und formulierst deine Regeln für Erreichbarkeit, Bildschirmzeit und bewusste Pausen.
Dein Eintrag: ein Plan für Hindernisse und ein Termin für den ersten Wochenrückblick.
- 10
Mit einem ersten Schritt abreisen.
Nach dem Frühstück blickst du auf deine zehn Tage zurück. Du liest deine erste Notiz noch einmal und hältst fest, was du weiterführen willst. Die Rückkehr zu Telefon und Alltag erfolgt bewusst. Abreise ist bis 10:30 Uhr. Dein Planer fährt mit dir nach Hause; der erste Schritt steht mit Datum darin.
Dein Eintrag: deine erste Handlung nach der Rückkehr.
07 / Ein Tag, den du dir vorstellen kannst
So könnte dein Tag
im Januar aussehen.
Du wachst auf und musst zunächst niemandem antworten. Dein Telefon bleibt aus. Vor dir liegen gutes Essen, Bewegung, Stille und genug Zeit, eine Frage zu Ende zu denken. Hier siehst du einen beispielhaften vollen Kurstag.
Beispielablauf, noch kein verbindlicher Stundenplan. Zeiten richten sich nach Wetter, Gruppeneinteilung und dem bestätigten Betrieb. Sauna, Banja, Kaltbaden und Massagen sind freiwillig. An- und Abreise folgen dem kürzeren Ablauf oben.
- 07:00
- Langsam in den Tag
Wasser oder Tee, ein stiller Moment am Fenster. Du beginnst den Morgen ohne Nachrichten und ohne den ersten Blick aufs Telefon.
- 07:15
- Kaltbaden – nur wenn du möchtest
Eine betreute Kleingruppe nutzt den Pool nach Eignungsabklärung und Einweisung. Du kannst stattdessen spazieren, ruhen oder in deinem Zimmer bleiben. Danach ist Zeit zum Umziehen und Aufwärmen.
- 08:00
- Sanfte Bewegung und Meditation
Einfache Bewegungen, danach eine kurze angeleitete Meditation. Du richtest die Aufmerksamkeit auf den Moment und wählst eine bequeme Haltung.
- 08:30
- Frühstück in Stille
Brot, Eier, Joghurt oder eine pflanzliche Alternative, Obst, Nüsse und Käse. Du nimmst dir Zeit zum Essen. Niemand erwartet ein Gespräch.
- 09:30
- Erster Impuls: ein Gedanke, eine Übung
Beispielthema: Wie mache ich aus einem Vorsatz einen kleinen nächsten Schritt? Nach dem Vortrag schreibst du deine Antwort direkt in den Planer.
- 10:30
- Stille Arbeitszeit
Du arbeitest an deiner Aufgabe: eine Entscheidung ordnen, eine Gewohnheit beschreiben oder die nächste Woche planen. Ein Thema. Papier. Zeit ohne Unterbrechung.
- 11:30
- Spaziergang oder freie Zeit
Du gehst in deinem Tempo, liest oder ruhst dich aus. Der Kalender bleibt bewusst offen. Ein ruhiger Moment muss nicht sofort mit einer Aufgabe gefüllt werden.
- 12:30
- Mediterranes Mittagessen
Zum Beispiel ein Kürbisrisotto mit Salat oder eine Suppe mit Brot und Käse. Wasser, Tee und die anschliessende Ruhepause gehören zum Tagesrhythmus.
- 13:30
- Rückzug und Pause
Zeit im eigenen Zimmer, ein Buch, ein kurzer Schlaf oder stilles Sitzen. Hier ist Platz für deinen persönlichen Rhythmus.
- 14:30
- Sauna, Banja oder Massagetermin
Freiwillige Angebote in kleinen Gruppen beziehungsweise nach individuellem Termin. Die zwei Massagen werden über den Aufenthalt verteilt. Du kannst dieses Zeitfenster ebenso frei nutzen.
- 16:00
- Gehen und beobachten
Ein gemeinsamer stiller Spaziergang oder eine Gehmeditation. Du übst, deine Umgebung wahrzunehmen, ohne sie zu fotografieren oder zu kommentieren.
- 17:30
- Zweiter Impuls: den Alltag vorbereiten
Du vertiefst das Tagesthema und prüfst deine Notizen. Was kannst du tatsächlich umsetzen? Was ist zu gross? Was ist dein nächster realistischer Schritt?
- 19:00
- Abendessen mit Zeit
Zum Beispiel regionaler Fisch mit Gemüse und Kartoffeln, alternativ ein pflanzliches Gericht. Auch jetzt bleibt das Telefon aus und der Tisch ein Ort der Ruhe.
- 20:00
- Dein täglicher Spielstand
Im Planer markierst du Erledigtes, notierst Hindernisse und bereitest den nächsten Tag vor. Eine kurze Meditation oder ruhige Lesezeit rundet den Abend ab.
- 21:30
- Nachtruhe
Die gemeinsame Ruhezeit beginnt. Kein Bildschirm, keine letzte E-Mail. Du gestaltest den Übergang zur Nacht in deinem eigenen Zimmer.
08 / Regeneration gehört dazu
Körper und Geist.
Beiden gehört diese Zeit.
Zum Kurskonzept gehören Sauna, Banja, Kaltbaden im Pool, zwei Massagen und geführte Meditationen. Du wählst bewusst, was zu dir passt. Wärme, Wasser und Berührung sind Angebote für deine freie Zeit im Programm; Ruhe ist genauso willkommen.
Sauna
Ruhige Zeitfenster in kleinen Gruppen, mit Pausen und Zeit für dich. Du entscheidest, ob du teilnehmen möchtest. Es gibt keinen vorgegebenen Wechsel zwischen Sauna und kaltem Wasser.
Banja
Ein zusätzliches Wärmeangebot für alle, die es kennenlernen möchten. Geplant sind angeleitete kleine Gruppen. Die konkrete Bauart und Durchführung werden mit dem Betreiber festgelegt.
Kaltbaden im Pool
Für Interessierte nach Eignungsabklärung, Einweisung und unter qualifizierter Aufsicht. Du musst nichts beweisen und kannst jederzeit verzichten. Eine Ruhepause oder ein Spaziergang ist eine vollständige Alternative.
Zwei Massagen à 50 Minuten
Zwei persönliche Termine während deines Aufenthalts sind im Paketkonzept enthalten. Behandlung und Eignung werden mit qualifizierten Fachpersonen abgestimmt. Auch Massagen bleiben freiwillig.
Meditation und Gehmeditation
Kurze angeleitete Einheiten, in denen du dich auf eine Sache konzentrierst und bei Ablenkung zurückkehrst. Du darfst deine Haltung ändern, die Augen offen lassen und pausieren.
Freie Zeit und Rückzug
Ein eigenes Zimmer, stille Spaziergänge, Lesen und Zeit ohne Aufgabe. Du brauchst nicht jedes Zeitfenster zu belegen. Die freien Stunden sind ein bewusster Teil des Kursaufbaus.
Die Durchführung setzt geeignete Anlagen, Fachpersonal und persönliche Eignung voraus. Die Winterorganisation wird vor Buchungsstart bestätigt. Beim Kaltbaden bleiben Kopf und Hals über Wasser; kein Luftanhalten, keine Übungen allein. Angaben zu Temperatur und Dauer legt das Fachteam fest.
10 / Was du erarbeitest
Dein Plan fährt mit nach Hause.
Ein persönlicher DailyInspire Planer ist im geplanten Paket enthalten. Du nutzt ihn täglich, um Gedanken in überprüfbare Schritte zu übersetzen.
- Eine konkrete Entscheidung auf einer Seite
- Ein Schwerpunkt für die nächsten 90 Tage
- Vier Regeln für deinen Alltag
- Die erste Woche mit Terminen und einem Rückblick
- Eine Liste der Dinge, die du bewusst streichst
Das sind Arbeitsziele des Kurses. Was daraus wird, hängt von dir und deiner Situation ab.
Den DailyInspire Planer kennenlernen →11 / Januar 2028
Drei Turnusse. Dein Zeitfenster.
Jeweils 10 Tage und 9 Nächte. Maximal 40 Teilnehmende pro Turnus. Geplanter Check-in ab 15:00 Uhr, Abreise bis 10:30 Uhr. Zwischen Abreise und nächstem Check-in liegen gut 24 Stunden für Reinigung und Vorbereitung.
Im geplanten Paket
- 9 Übernachtungen im Zimmer zur Einzelnutzung
- Verpflegung vom Abendessen am Anreisetag bis zum Frühstück am Abreisetag; Wasser, Tee und Kaffee
- 16 kurze Impulse an acht vollen Kurstagen, Übungen zur GMF-Methode, Meditationen, Spaziergänge und tägliche Planerarbeit
- Persönlicher DailyInspire Planer mit deinem Gewohnheitsplan und 90-Tage-Fokus
- Sauna, Banja, betreutes Kaltbaden und zwei Massagen à 50 Minuten als freiwillige Bestandteile des Paketkonzepts
Nicht enthalten: An- und Abreise, Transfers, Reiseversicherung und persönliche Ausgaben. Keine Zahlung bei der Interessenanfrage. Der endgültige Leistungsumfang und alle Buchungsbedingungen folgen vor einer verbindlichen Buchung.
Die Idee kommt von DailyInspire
Von Kacper. Für einen klaren nächsten Schritt.
NULLRAUSCHEN überträgt die Arbeit mit Gesundheit, Motivation und Fundament in einen zusammenhängenden Zeitraum. Ich entwickle dafür einen Rahmen aus Stille, guten Mahlzeiten, Bewegung und konkreter Arbeit auf Papier. Das Kurs- und Betreuungsteam mit seinen Qualifikationen stelle ich vor, bevor verbindliche Buchungen möglich sind.
Mehr über Kacper und DailyInspire →12 / Gut zu wissen
Die wichtigen Fragen. Klar beantwortet.
Was ist NULLRAUSCHEN?
NULLRAUSCHEN ist das zehntägige Kurskonzept von DailyInspire für einen bewussten Jahresstart: Stille, Digital Detox, Meditation, Bewegung, mediterrane Mahlzeiten und die tägliche Arbeit mit dem Planer. Du übst die GMF-Methode und entwickelst einen persönlichen Plan für die Zeit danach. Die erste Ausgabe ist für Januar 2028 in Ligurien vorgesehen; Kurssprache ist Deutsch.
Kann ich schon einen Platz buchen?
Zurzeit sammeln wir unverbindliche Interessenanfragen für die drei Termine im Januar 2028. Der geplante Preis ist CHF 5’555 pro Person. Hotelvertrag, Winterbetrieb, Wellnessorganisation und Team werden vor dem Buchungsstart verbindlich geklärt. Du erhältst dann das vollständige Angebot mit Leistungen, Zahlungs- und Stornobedingungen. Die heutige Anfrage kostet nichts und reserviert keinen Platz.
Was bedeutet Schweigen im Alltag des Kurses?
Nach der Einführung schweigen die Teilnehmenden untereinander, auch bei den Mahlzeiten und Spaziergängen. Du hörst die Vorträge und angeleiteten Meditationen. Organisatorische Fragen kannst du schriftlich stellen. Persönliche Anliegen, Gespräche mit dem Team und Notfälle sind jederzeit möglich. Die Stille ist eine gemeinsame Übung; Hilfe zu holen hat immer Vorrang.
Gilt der Verzicht aufs Telefon auch in der Freizeit?
Ja. Der Kurs ist für eine durchgehende Pause von Telefon, Laptop, Tablet, Smartwatch, sozialen Medien und Nachrichten gedacht, auch im Zimmer und in den freien Stunden. Bücher und Papier bleiben möglich. Sichere Geräteaufbewahrung und ein Notfallkontakt für Angehörige werden vor Buchung beschrieben. Du behältst die Kontrolle über deine Geräte und kannst sie zurückverlangen. Medizinisch benötigte Geräte bleiben zugänglich.
Sind Kaltbaden, Sauna und Banja verpflichtend?
Nein. Kaltbaden im Pool, Sauna, Banja und Massagen sind freiwillige Bestandteile des Kurskonzepts. Du kannst jeden Termin auslassen. Wärme- und Kälteangebote setzen persönliche Eignung und die organisierte Betreuung voraus. Ruhen, ein Spaziergang oder stille Schreibzeit sind gleichwertige Alternativen. Es gibt keine Mutprobe, kein Zeitlimit als Leistungsziel und keinen Gruppendruck.
Brauche ich Erfahrung mit Meditation oder der Methode?
Nein. Die kurzen Meditationen und die Planerübungen werden angeleitet. Du lernst Gesundheit, Motivation und Fundament anhand deines eigenen Alltags kennen. Du musst weder besonders sportlich sein noch lange reglos sitzen können. Haltung und Pausen werden passend gewählt. Entscheidend ist deine Bereitschaft, dich auf Stille und ehrliche Arbeit auf Papier einzulassen.
Wird aus einer Übung in zehn Tagen eine feste Gewohnheit?
Das lässt sich nicht versprechen. Im Kurs wählst und übst du eine passende Handlung, bestimmst ihren Auslöser und planst den Umgang mit Hindernissen. Danach übst du im eigenen Alltag weiter. Der 90-Tage-Plan schafft dafür einen Rahmen; er ist keine Garantie, dass eine Gewohnheit nach einer festen Anzahl von Tagen automatisch wird.
Was nehme ich ausser dem Planer mit nach Hause?
Du arbeitest an einer persönlichen Bestandsaufnahme, einem Schwerpunkt für die nächsten 90 Tage, einem Gewohnheitsplan, einer geplanten ersten Woche und Regeln für deine Erreichbarkeit. Du legst einen Termin für deinen Wochenrückblick fest. Das sind die konkreten Arbeitsziele; wie sich dein Leben danach entwickelt, hängt von deiner Situation und deiner Umsetzung ab.
Habe ich ein eigenes Zimmer?
Ja, das Kurskonzept sieht für jede Person ein Zimmer zur alleinigen Nutzung vor. Maximal 40 Teilnehmende gehören zu einem Turnus. Hotel Moresco ist als exklusiv genutzter Veranstaltungsort vorgesehen. Zimmerkategorien und konkrete Verfügbarkeit werden mit dem bestätigten Angebot beschrieben.
Wie werden Ernährung und Allergien berücksichtigt?
Vorgesehen sind drei Mahlzeiten an den vollen Kurstagen, mit Gemüse, Hülsenfrüchten, Käse, regionalem Fisch und Meeresfrüchten sowie vegetarischen und veganen Alternativen. Das veröffentlichte Menü ist ein Entwurf. Allergene und mögliche Kreuzkontakte werden vor einer verbindlichen Zusage mit der Küche geklärt. Gesundheitsdaten gehören nicht in das erste Interessenformular.
Ist der Reset eine medizinische Behandlung?
Nein. «Reset» beschreibt hier eine bewusste Unterbrechung deines Alltags und die Arbeit an Routinen und persönlichen Zielen. Das Retreat ist ein Bildungs- und Reflexionsangebot und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen klärst du deine Teilnahme vorab mit einer qualifizierten Fachperson.
Wie plane ich Anreise und Abreise?
Vorgesehen ist Hotel Moresco, Via Sant’Elmo 21–25, Diano Marina, Italien. Check-in ist ab 15:00 Uhr am ersten Tag geplant, Abreise bis 10:30 Uhr am zehnten Tag. Du organisierst die Reise selbst; Transfers sind nicht im geplanten Preis enthalten. Verbindliche Anreiseinformationen erhältst du mit dem bestätigten Angebot. Warte damit, nicht stornierbare Tickets zu buchen.
13 / Der erste Schritt
Gib deinem neuen Jahr
einen bewussten Anfang.
Zehn Tage für deine Aufmerksamkeit, deine Gewohnheiten und deine nächsten Schritte. Wähle den Turnus, der zu dir passt. Wir melden uns persönlich und informieren dich, sobald das bestätigte Angebot vorliegt. Deinen ersten Schritt kannst du heute machen.
Kostenlos. Unverbindlich. Keine Zahlung und keine Platzreservierung. Keine automatische Newsletter-Anmeldung.
hello@dailyinspire.chPlanungsstand: 28. Oktober 2026 · Programm und Leistungen vorbehaltlich Bestätigung.