DailyInspire 2025

 

 

Erfolg ist ein logischer Prozess, der von emotionalen Wesen gesteuert wird. – Steve Chandler

 

 

 

Wochenplan für die Gesundheitsziele
Montag	Gesundheit (Fokus auf körperliches und geistiges Wohlbefinden)
Dienstag	Reflexionstag (Selbstreflexion, Flexibilität, Meditation, optionale Aufgaben)
Mittwoch	Motivation (Ziele setzen, persönliche Entwicklung, innerer Antrieb)
Donnerstag	Fundament (Finanzen, Karriere, Beziehungen, langfristige Planung)
Freitag	Gesundheit (Stärkung physischer/mentaler Praktiken)
Samstag	Gesundheit (Konstanter Einsatz für die Gesundheit)
Sonntag	Wochenreview (Bewertung, Überprüfung der Roten Karte, Anpassungen, Erholung)

 

Góðan dag!

 

Einleitung.

 

Weisst du, wer in diesem Spiel namens Leben gewinnt? Nicht diejenigen, die alles perfekt machen. Gewinner sind diejenigen, die weniger dumme Fehler machen. Genauso ist es beim Geldverdienen – reich sind nicht die, die immer gut investieren, sondern die, die Verluste vermeiden.

Ehrlichkeit. Ehrlichkeit über alles. Zuerst mit sich selbst, dann mit den engsten Menschen und so weiter.

Innere Ehrlichkeit ist die Grundlage meines Spiels mit der HMF-Methode und der 1%-Regel. Die RED CARD wurde nicht ohne Grund eingeführt. Auf ihr notiere ich alle unerledigten Aufgaben, die ich am nächsten Tag nachholen muss (leider mit einem erweiterten Aufgabenpool) oder am Review-Tag, der bei mir auf Sonntag fällt.

Gestern habe ich versagt und zwei Aufgaben nicht vollständig erledigt (Premiere Pro Kurs und Online-Shop 5% better). Natürlich habe ich eine Erklärung. Vielleicht ist sie nicht ganz überzeugend, aber ich werde versuchen, es geradeheraus zu erklären – wie immer einfach und auf den Punkt:

Ich habe 12 Stunden gearbeitet mit einer einstündigen Pause, in der ich andere Aufgaben erledigt habe (bezogen auf mein kurzfristiges Ziel: Health – Training, Basketball).

Ich denke, das ist eine ziemlich gute Entschuldigung, und meine Erklärung besteht sowohl meinen internen Prüfmechanismus als auch – denke ich – kann sie laut ausgesprochen werden. Ich habe nicht versagt. Ganz einfach – ein Tag ist nicht aus Gummi und hat seine Begrenzungen.

Warum habe ich mir solche Aufgaben gestellt, wenn ich wusste, dass das passieren würde?

Nein, ich wusste es nicht. Und hier liegt der Kern des ganzen Durcheinanders. Der Plan war, dass ich drei Stunden Pause während des Tages haben würde, aber leider ändern sich Umstände. Das Leben ist flexibel und läuft nicht immer auf einer einzigen Spur. Einfach gesagt – die Situation erforderte mehr Einsatz von mir, sowie das Managen der Küche mit vollem Haus und die Vorbereitung einer grösseren Menge an Gerichten für den Abend. Das war es. Ohne mich wäre alles zusammengebrochen, und das konnte ich nicht zulassen. (Eine meiner Aufgaben gestern lautete: 100% AS A COOK. – ich musste. Ausserdem versuche ich, ein Profi in jedem Bereich zu sein, den ich „betreibe“ – also wäre es eine größere Niederlage als ein Gewinn gewesen.)

Ich berechne das Spiel. Ich spiele klug.

Wie man sieht, hängt vieles davon ab, wie sich ein bestimmter Tag, eine Woche oder ein Monat entwickelt. Leider haben wir nicht immer Kontrolle über externe Faktoren, die unser Leben beeinflussen. Mein gestriger Tag ist ein Beispiel dafür, und ich bin sicher, dass es noch viele solche Fälle geben wird.

Was kann man tun, damit diese „Stolperer“ den Aktionsplan nicht beeinträchtigen, nicht demotivierend wirken, nicht unsere Motivation in Unlust umkehren und keinen Verdrängungseffekt in uns auslösen?

Die 5+1 Regeln zur Umsetzung meiner Aufgaben

 

(Fünf Hauptaufgaben und eine, die mit dem kurzfristigen Ziel verbunden ist: "Am 01.04.2025 wiege ich 94 kg oder weniger 😊")

1. Ehrlichkeit – eine unerledigte Aufgabe landet auf der RED CARD. Punkt. Keine Ausreden.

2. Zu 100% sicher sein, dass ich es wirklich wollte, dass ich es im Kopf hatte, und dass eine oder zwei unerledigte Aufgaben nicht nur ein leerer Kalendereintrag waren, sondern dass ich sie wirklich erledigen wollte – aber die Umstände es nicht zugelassen haben.

3. Es darf keine Regel werden! Ein Stolpern ist der Moment, nach dem man aufstehen und den eingeschlagenen Weg weitergehen muss. Wenn wir fallen, bleiben wir nicht liegen – denn dann bewegen wir uns rückwärts. Vorwärts, Brüder und Schwestern!

4. RED CARD – eine rote Karte im Kalender, auf der wir unerledigte Aufgaben und – sehr wichtig – den Grund für ihre Nicht-Erledigung notieren. Mein Grund gestern – unerwartete 12 Stunden Arbeit statt der üblichen 9.

5. Grund für das Stolpern – ernsthaft oder gerechtfertigt – das bedeutet, dass es nicht sein kann, z. B.: "Ich musste eine weitere Staffel einer Serie anschauen, weil sie mich so gefesselt hat... dass ich mich nicht vom Bildschirm lösen konnte." NEIN! Eine Serie kann höchstens eine Belohnung sein...

6. Belohnung – (Ich habe darüber im Blog geschrieben: DE | EN)

   • Eine Belohnung für die Erledigung von Aufgaben und Zielen.

   • Am besten am Review-Tag, wenn wir Aufgaben von der RED CARD abarbeiten.

   • Die Belohnung kommt nach...

7. Analyse. Die Analyse der unerledigten täglichen Aufgaben und der RED CARD ist entscheidend – versuche, die nächste Woche entsprechend der unerledigten Aufgaben anzupassen, entweder reduziere sie oder streiche sie einfach.

Das war’s. Denk darüber nach.

 

Ich fahre nach Bayern. Heute ist eine meiner Aufgaben eine sichere Reise! Genau so werde ich fahren – im Rentnermodus mit 10 Stunden Zeitpuffer. "Eile mit Weile" – eines meiner Mottos. Auf der Strasse angewendet, bekommt es eine noch bessere Bedeutung 😊

Motto des Tages:

DIE GROSSEN EPOCHEN UNSERES LEBENS LIEGEN DORT,
WO WIR DEN MUT FINDEN,
UNSER DUNKLES IN DAS ZU VERWANDELN,
WAS IN UNS AM BESTEN IST.

 

 

 

 

 

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