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Essig, Wasser und mehr...

Willkommen zu diesem wunderschönen und neuesten Tag deines Lebens!
Wusstest du, dass dieser Tag noch viele Stunden hat, die du mit allem füllen kannst, was du möchtest?
Wusstest du, dass es an dir liegt, wie dieser Tag verlaufen wird?
Ich weiß, dass es der beste Tag meines Lebens sein wird. Leider nur bis morgen.

Wir befinden uns im Modus des Abnehmens und Trainings. Im Gesundheitsmodus, den wir laut der GMF-Methode immer zuerst starten. Gesundheit bedeutet nicht nur ein gesunder Körper, sondern auch ein gesunder Geist. Körper und Geist.
Ich vergesse nie, diese beiden Aspekte zu verbinden, weil sie einfach untrennbar sind.
Deshalb gibt es heute zwei kurze, aber kraftvolle Punkte:

Punkt 1: Jeden Morgen – Essig, Öl und Wasser!

Ooooooooo, wie köstlich das ist, oder? Nein, leider schmeckt es am Anfang nicht besonders gut, besonders morgens, wenn unsere Geschmacksnerven an süsse Aromen (gesüsster Kaffee, Tee, ein Snack) oder salzige Speisen (Frühstück... Frühstück... ja, Frühstück wie Rührei mit Avocado. Mhm... grrrr) gewöhnt sind.

Seit einigen Tagen trinke ich eine Mischung (die von einigen Mönchen auch das „Elixier DailyInspire“ genannt wird) direkt nach dem Aufwachen, um meine morgendliche Schläfrigkeit abzuschütteln:
Ich mische hochwertigen Apfelessig mit Olivenöl und lauwarmem Wasser.

Proportionen?
Nach Gefühl, denn Einfachheit ist Kraft 😊
Ich achte nur darauf, dass Essig und Öl jeweils etwa einen Esslöffel ausmachen.
Wie viel Wasser? Bis das Glas voll ist – sonst schwappt es über, und du wirst zu einer nach Essig und Öl riechenden Katastrophe.

Warum trinke ich das?
Sorry, das wird jetzt ein wenig „wissenschaftlich“, obwohl ich betonen muss – ich bin weder ein Experte für Darmgesundheit noch für Ernährung, Diät oder Stoffwechsel.
Ich teile einfach, was ich nutze und was für mich funktioniert, weil man es spüren kann und weil es bewiesene Fakten sind:

1. Bessere Aufnahme von Vitaminen und Antioxidantien

Fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K benötigen gesunde Fette, um effektiv aufgenommen zu werden. Olivenöl spielt hier eine Schlüsselrolle – es hilft dem Körper, diese wertvollen Nährstoffe besser zu absorbieren.
Apfelessig reguliert den pH-Wert des Magens und verbessert die Aufnahme von Vitaminen aus der Nahrung.

Dies ist besonders wichtig für Vitamin D, an dem es vor allem im Herbst und Winter häufig mangelt. Die Unterstützung seiner Aufnahme schon am Morgen kann sich positiv auf das Immunsystem, die Knochengesundheit und den allgemeinen Körperzustand auswirken.

2. Natürliche Unterstützung für den Körper: Antioxidantien und Zellschutz

Sowohl Apfelessig als auch Olivenöl sind reich an Antioxidantien – Verbindungen, die Zellen vor oxidativem Stress und vorzeitiger Alterung schützen.

• Olivenöl enthält Polyphenole, die Entzündungen reduzieren und die Herzgesundheit unterstützen.

• Apfelessig liefert organische Säuren, die das Säure-Basen-Gleichgewicht verbessern und möglicherweise das Risiko von Entzündungen verringern.

Das regelmässige Trinken dieser Mischung unterstützt zudem die Leberfunktion und hilft, angesammelte Giftstoffe auszuscheiden, was führt zu:
✔ Besserem Wohlbefinden
✔ Mehr Energie
✔ Gesünderer Haut

3. Ein gesundes Verdauungssystem und stabile Blutzuckerwerte

Die Kombination aus Apfelessig und Olivenöl ist eine grossartige Möglichkeit, die Verdauung zu unterstützen.

• Essig stimuliert Verdauungsenzyme, erleichtert die Aufspaltung von Nahrung und reduziert Blähungen.

• Olivenöl wirkt als „Schmiermittel“, schützt die Magenschleimhaut und reguliert den Stuhlgang, wodurch Verstopfung vorgebeugt wird.

Studien legen nahe, dass Apfelessig auch helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, was zu folgenden Vorteilen führt:
✔ Konstantere Energie über den Tag hinweg
✔ Weniger plötzliche Heisshungerattacken

4. Warmes Wasser – Das Schlüsselelement

Die Wahl von warmem Wasser am Morgen ist kein Zufall. Warmes Wasser wirkt fast wie ein kostenloses tägliches Heilmittel!

• Regt sanft die Verdauung an

• Steigert den Stoffwechsel

• Verbessert die Nährstoffaufnahme

• Verursacht im Gegensatz zu kaltem Wasser keine Magenkrämpfe und verlangsamt nicht die Verdauung.

• Reizt im Gegensatz zu heissem Wasser die Magenschleimhaut nicht.

• Hydriert den Körper nach der Nacht, ohne den Kreislauf zu belasten.

Verstanden?
Muss ich noch etwas hinzufügen?
Ist es nicht wert, für ein paar Sekunden am Tag eine kleine Grimasse zu ziehen, um diese kraftvollen Vorteile für deinen Körper zu nutzen?

Gib deinem Körper etwas zurück – er ist dein wertvollstes Gut!
Und nur damit du es weisst – es hat mir tatsächlich angefangen zu schmecken!

Punkt 2: Der Welt fehlt die Liebe!

Ich fahre Auto, ich fahre Fahrrad, ich bin bei der Arbeit, stehe an der Kasse – das sind die Orte, an denen ich fast jeden Tag Menschen sehe.

Ich bin zu einer Erkenntnis gekommen: Den Menschen fehlt das Lächeln. Der Welt fehlt die Liebe.
Liebe ist ein Lächeln, Liebe ist Freundlichkeit, Liebe ist Schönheit.

Lass uns den Menschen helfen, sie zu finden. Lass uns ihre mürrischen Gesichter in ein Lächeln verwandeln – lass uns ihnen ein Stück Liebe schenken.

Heute werde ich ein paar Fremde mit einem herzlichen:

"Guten Morgen – ein wunderschöner Tag!"

begrüssen – mit einem breiten Lächeln, voller Energie und einem Herz, das überfliesst vor Liebe.

ICH EMPFEHLE ES – lass uns der Welt ein wenig mehr Liebe schenken!

Gestern's Ziele (Natürlich erledigt!)

Heutige Ziele (Lass uns der Welt Liebe schenken – und dazu einen Schluck Essig!)

 

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