DailyInspire 2025

 

 

 

 "Die Avocado ist eine Frucht ohne Konkurrenz, die wahre Frucht des Paradieses." – David Fairchild*
 

(*Er brachte die Avocado in die Vereinigten Staaten.)

 

 

 

Lasst uns heute der Welt viel Liebe schenken!
Mit diesem Gruss möchte ich am 17. Februar 2025 sagen: "Guten Morgen, Welt!"

 

Oh, ich spüre es – heute ist der Tag.
Mitte Februar. Montag. Ein Tag voller schöner Herausforderungen, aber vor allem ein Tag offener Augen.

Es ist faszinierend, wie die meisten von uns – wir Menschen – morgens aufwachen, die Augen öffnen und den ganzen Tag blinzelnd durch die Welt gehen, ständig die Umgebung betrachtend.

Aber sehen wir wirklich?
Nehmen wir alles bewusst wahr? Oder vielleicht sollte die eigentliche Frage lauten: Bemerken wir wirklich alles?

 

Ein einfaches Beispiel aus dem Alltag:

Wir alle gehen fast täglich einkaufen (es sei denn, du bist ein nomadischer Beduine mit einem Sechsmonatsvorrat 😊).

Zwei typische Einkaufssituationen:

 

"Ich bin zuerst!"

Du stehst an der Kasse und siehst, wie jemand versucht, sich an ein paar Leuten vorbeizudrängen.
Deine erste Reaktion? Empörung: "Wie kann man nur so rücksichtslos sein?!"

Aber dann siehst du genauer hin.
Es ist eine junge Frau, die ein Kind auf dem Arm trägt – weinend, vielleicht vor Hunger oder Erschöpfung.
Vielleicht versucht sie einfach verzweifelt, schnell etwas zu kaufen und nach Hause zu kommen?

Wenn du kurz innehältst und sagst: "Gehen Sie ruhig vor, ich habe Zeit," wirst du Erleichterung und Dankbarkeit in ihren Augen sehen.
Vielleicht dreht sie sich sogar um und sagt: "Danke, Sie haben mir den Tag gerettet!"

Und plötzlich fühlst du Wärme im Herzen statt Frustration.

 

"Der unfreundliche Kassierer"

Du trittst an die Kasse, und der Kassierer begrüsst dich mit einem kühlen, schroffen Ton: "Karte oder Bargeld?"
Du denkst: "Na super, wieder jemand ohne Anstand!"

Aber was, wenn du stattdessen kurz innehältst und ihn dir genauer ansiehst?
Vielleicht hat er dunkle Augenringe, weil er die ganze Nacht wach war und sich um ein krankes Kind gekümmert hat.
Vielleicht hat ihn der vorherige Kunde gerade angeschrien.

Anstatt seine Kälte zu spiegeln, könntest du sagen: "Harter Tag? Ich hoffe, es wird bald besser."
Manchmal kann ein einziges freundliches Wort den gesamten Tag eines Menschen verändern.
Vielleicht wird der Kassierer dann lächeln und sagen: "Danke, das bedeutet mir wirklich viel."

 

Glaub daran: Deine Perspektive formt die Realität

Wenn du das Gute in den Menschen siehst, anstatt nur ihre Fehler zu bemerken, machst du die Welt zu einem besseren Ort – für sie und für dich selbst.
Wenn du ihre Sorgen, ihre Anstrengungen und ihre guten Absichten erkennst, wirst du Mitgefühl und Verständnis spüren, anstatt dich zu ärgern.

Und wer weiss? Vielleicht begegnet dir heute jemand mit mehr Freundlichkeit, nur weil du dich entschieden hast, anders zu schauen.

Du hast keine Ahnung, wie viel GUTES dich umgibt.

Öffne deine Augen und fang an, es heute zu sehen!

 

Ich entschuldige mich für die lange Einleitung, aber das musste sein. Jetzt höre ich auf. Keine Morgenreflexionen mehr. Es ist Zeit für das crème de la crème – und die Aufmerksamkeit gilt unserem heutigen Helden:

„Superfoods #1“

(Nein, das ist kein Ranking – es ist einfach eines meiner Lieblingslebensmittel, und es beginnt zufällig mit A.)

 

 

AVOCADO.

 

Ist es ein Superfood? Absolut!

 

Avocado – Der grüne Schatz der Natur, ein Superfood für deine Gesundheit

In der Welt der Ernährung gibt es einige Lebensmittel, die sich durch ihren aussergewöhnlichen Nährwert und ihre gesundheitlichen Vorteile auszeichnen.
Diese werden oft als Superfoods bezeichnet. Und ehrlich gesagt, ich finde diesen Namen ziemlich passend.
Sie sind super, und sie sind Food – macht Sinn, oder? 😊

Eines dieser bemerkenswerten Lebensmittel ist die Avocado – eine Frucht, die seit Jahren als Superfood anerkannt wird. Dank ihrer einzigartigen Nährstoffzusammensetzung und den vielseitigen gesundheitlichen Vorteilen ist die Avocado zu einem festen Bestandteil einer gesunden Ernährung geworden.

 

Ein wahres Nährstoffwunder

Avocado ist eine echte Vitaminbombe.
Sie ist reich an B-Vitaminen (insbesondere B5, B6 und Folsäure), die den Stoffwechsel und das Nervensystem unterstützen.
Sie ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K, das für eine normale Blutgerinnung unerlässlich ist, sowie für natürliches Vitamin E, ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt.

Kurz innehalten – was ist oxidativer Stress?

Kurz gesagt: Es ist ein Zustand, in dem der Körper zu viele freie Radikale hat, was zu Zellschäden, beschleunigter Alterung und der Entstehung verschiedener Krankheiten führt (darunter Alzheimer, Parkinson, Arteriosklerose, Diabetes und Krebs).

Zusätzlich liefert die Avocado Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, und Kalium, das den Blutdruck reguliert.

Also warte nicht – iss die Avocado!

 

Gesunde Fette für Herz und Gehirn

Einer der wichtigsten Inhaltsstoffe der Avocado sind gesunde Fette, insbesondere einfach ungesättigte Fettsäuren.

Studien zeigen, dass eine Ernährung, die reich an diesen Fetten ist, den schlechten LDL-Cholesterinspiegel senkt, während sie gleichzeitig das gute HDL-Cholesterin erhöht. Das bedeutet, dass Avocado das Herz schützt und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.

Aber das ist noch nicht alles – gesunde Fette spielen auch eine entscheidende Rolle für die Gehirnfunktion.
Sie verbessern Konzentration und Gedächtnis.

Merk dir das! 😊

 

Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung

Avocado ist auch eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und Verstopfung vorbeugen.
Eine wichtige Sache – damit die königliche Sitzung nicht zu lange dauert! 😊

Ballaststoffe helfen auch, das Sättigungsgefühl länger aufrechtzuerhalten, was die Avocado zu einem perfekten Bestandteil von Abnehm-Diäten macht – und ich kann es nur empfehlen!
Mein heutiger Rekord: 99.3 kg (nur noch 2.3 kg bis zum Ziel!).

 

Vielseitigkeit in der Küche

Als Koch sage ich nur eines:
Avocado passt fast überall dazu!

Man kann sie roh essen, zu Salaten, Smoothies, Dips oder Saucen hinzufügen.
Ein Klassiker ist natürlich Guacamole (niemals fertig kaufen!).

 

Rezept für die hausgemachte Version:

• Zutaten: Avocado, Salz, Pfeffer, Olivenöl.
• Zubereitung: Mit einer Gabel zerdrücken.
• Empfehlung: Einfach essen.

Aber das ist noch nicht alles – probiere aus!
Nutze Avocado als Butterersatz auf dem Brot oder in gesunden Desserts – ich habe kürzlich entdeckt, dass Avocado eine feine, dezente Süsse hat – teste es selbst!

 

Warum ich Avocado als Superfood empfehle

Weil es 100% natürliche Gesundheit ist. Es sollte in jeder gesunden Ernährung enthalten sein (auch wenn eine „ungesunde Diät“ ein witziges Paradoxon ist).

Stell dir vor: Zwei fitte Frauen im Fitnessstudio:

„Und, was isst du so?“
„Oh, ich habe diese unglaublich ungesunde Diät entdeckt – panierte Fischstäbchen, Cola, zweimal täglich 300 g Chips, nach dem Essen eine Milchschokolade mit einem Energy-Drink. Aber keine Sorge – ich gleiche das mit Avocado aus!“
„Sehr zu empfehlen – super ungesund! Meine Leber schwillt an, und meine Zellen sind mit Zucker verklebt. KÖSTLICH!“ 😊

 

Zurück zum Wesentlichen…

Avocado ist reich an Vitaminen, gesunden Fetten und Ballaststoffen. Sie unterstützt das Herz, das Gehirn und den Darm. Egal, ob du auf deine Figur achtest, deine Haut pflegen möchtest oder einfach gesünder leben willst – Avocado ist eine Wahl, die sich lohnt.

Und falls du sie nicht ganz isst – heb dir die andere Hälfte für morgen auf!
Vielleicht als Brotaufstrich mit Olivenöl – auch bekannt als Guacamole.

Bis morgen & drück mir die Daumen!

Ich drücke dir auch die Daumen.

 

Motto für heute:
Du bist, was du isst.