Willkommen an diesem schönen Tag, dem vierten Tag meiner Reise durch die unentdeckte Welt von DailyInspire und meine eigene Methode GMF.

 

Heute ist Dienstag, und für mich ist das ein Tag der Reflexion und des Nachdenkens.

Das bedeutet, dass ich mich nicht auf einen klassischen Aktionsplan konzentriere, der auf meinen Zielen basiert, und keine bestimmte Anzahl von Übungen oder Wiederholungen durchführe. Selbst ein Kamel braucht eine Pause in der Savanne, um neue Kräfte zu sammeln und seine höckerförmigen Batterien aufzuladen.

 

 

Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes… including you." — Anne Lamott

 

 

Ich, genauso wie du, sind wie dieses Kamel – wir müssen uns aufladen, danken, uns selbst Mut zusprechen (was besonders am Anfang jeder Veränderung wichtig ist, wenn alles unrealistisch, schwierig oder entmutigend erscheint) oder uns für die bisher erreichten Ziele belohnen.

 

 

"Der Tag der Reflexion ist also nichts anderes als… Reflexion." - Kacper, Ich

 

 

 

Definition von Reflexion:

 

Reflexion ist ein Denkprozess, bei dem eigene Erfahrungen, Gedanken, Emotionen oder die umgebende Realität analysiert, hinterfragt und bewertet werden. Es ist ein bewusstes Nachdenken über eine bestimmte Situation, das oft zu einem tieferen Verständnis, neuen Erkenntnissen und bewussteren Entscheidungen für die Zukunft führt.

 

Mein heutiger Reflexionstag:

 

Heute werde ich mir etwas Zeit nehmen, um meine Notizen, Aufgaben und Ziele zu überprüfen, die ich sowohl handschriftlich in meinem Kalender als auch im Skript von DailyInspire festgehalten habe.

 

Handschriftliches Schreiben (am besten in einer Fremdsprache) ist die Grundlage der HMF-Methode! DIE GRUNDLAGE!

Ich werde auch meine Übungen und meinen Fortschritt überprüfen (oder ist es eher ein Rückschritt?).

 

Mit anderen Worten: Eine kurze Analyse der Situation vor einer weiteren schönen Woche in meinem Leben.

 

Erste Veränderungen nach nur wenigen Tagen:

 

Jetzt, nach nur wenigen Tagen mit DailyInspire und der Methode HMF, spüre ich bereits, dass sich etwas verändert.

 

• Etwas nimmt Fahrt auf.
• Etwas beginnt Sinn zu ergeben.
• Etwas bringt Freude und Glück.
• Etwas bewegt sich in eine bessere Richtung.
• Etwas kriecht aus der Dunkelheit.

 

Dieses "Etwas" ist mein Leben. Und dieses Gefühl ist greifbar. Glaube daran!

 

Mein Fazit zur HMF-Methode:

 

Wenn dieser ganze Prozess und meine über Monate hinweg geplante Transformation so aussieht und wenn das tägliche Prinzip "1 % besser" in einer der HMF-Kategorien tatsächlich zu einer gleichmäßigen, langsamen, aber sehr konsequenten und geduldigen Veränderung führt – dann bin ich zu 100 % dabei!

 

Während meiner Analyse (die ich gestern Abend bereits begonnen habe) habe ich einige Punkte zur Verbesserung gefunden, einige Unstimmigkeiten und Kleinigkeiten, die noch angepasst werden müssen.

 

Aber genau dafür ist dieser Tag da – um kleine Fehler zu korrigieren, denn wie wir wissen, sind sie wie eine Schneelawine: Je länger sie ungelöst bleiben, desto größer sind die Konsequenzen, die sie nach sich ziehen.

 

Ein klarer Punkt zur Verbesserung:

 

In den letzten drei Tagen habe ich zu schnell Ziele formuliert und war nicht fokussiert genug!

 

Lektion für nächste Woche:

 

➡ Mehr Fokus beim täglichen Schreiben meiner Ziele!

 

 

 

Positive Reflexion:

 

• Die Veränderungen gehen in die richtige Richtung.
• Eine Trainingsroutine ist noch nicht vollständig etabliert, aber der Prozess fällt mir von Tag zu Tag leichter.
• Das 1 %-Ziel wurde täglich erreicht!

 

 

Mein Fortschritt in drei Tagen:

 

Health: 10.000 Schritte, 11 Liegestütze

Motivation: Schreiben dieses Blogs (das muss zur Routine werden!) und bewusstes Danken für innere Stärke

Foundation: Fokus auf Glaube und Familie – meine Frau war für ein paar Tage zu Besuch*.

 

*Nein, wir sind nicht geschieden – unsere Lebensumstände haben uns gezwungen, zwei Monate getrennt zu leben, aber spätestens in drei Monaten sind wir wieder zusammen. Der Umzug von Deutschland in die Schweiz war ein großer Schritt – mit viel Bürokratie, neuen Jobs, Probezeiten…

 

Sowohl mein Besuch in der Kirche als auch der Besuch meiner Frau mit unserem wundervollen Weimaraner waren sehr wertvoll und erfüllend. Danke!

 

Meine Aufgabenliste:

Habe ich alle Ziele erfüllt?

✔ Ja.

 

Verdiene ich eine Belohnung?

✔ Ja.

 

Meine Belohnung:

Ein entspannendes Bad bei Kerzenschein, mit duftenden Salzen und Ölen – begleitet von beruhigender Musik.

 

Es läuft gut, aber es kann noch besser werden. Mehr Fokus, mehr Struktur – und weiter nach vorne! Jeder Tag bringt neue Möglichkeiten, jeder kleine Fortschritt zählt. Wenn ich jeden Tag nur 1 % besser werde, kann ich alles erreichen.

Ich bleibe dran, ich bleibe konsequent – und ich weiß, dass diese Reise mich genau dorthin führt, wo ich hinmöchte. Es gibt keinen Weg zurück – nur nach vorne!

 

Druck die Daume :)

 

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